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El puente de glúteos con banda es una versión mejorada del clásico puente de glúteos, perfecta para mujeres...
La sentadilla sumo es una variante de la sentadilla tradicional que se centra aún más en los glúteos...
La abducción de cadera lateral es un ejercicio sencillo pero muy efectivo para trabajar la parte lateral...
La zancada, es un ejercicio muy completo y fácil de incluir en cualquier rutina femenina. Es ideal para...
La patada de glúteo, es un ejercicio muy popular entre mujeres que buscan dar forma y firmeza a los glúteos....
El puente de glúteos es un ejercicio muy fácil de hacer y perfecto para mujeres que quieren empezar a...
El peso muerto rumano es perfecto para mujeres que quieren enfocar su entrenamiento en unos glúteos más...
La sentadilla búlgara, es un ejercicio muy completo para fortalecer glúteos, piernas y mejorar el equilibrio....
La sentadilla profunda es uno de los ejercicios más completos y efectivos para trabajar glúteos y piernas....
El hip-thrust, o empuje de cadera, es uno de los ejercicios más populares para trabajar los glúteos....